不良的生活习惯是改善男性精液质量的重要因素，对于有生育要求的男性而言精液保健尤为关键。据研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。不检点的生活习惯易引起男性生殖道感染。生殖道感染首先影响精子的生成和精子的运输，造成少精症而引起生殖能力下降。精液保健首先是戒烟酒，加强身体锻炼，养成良好的生活卫生习惯。