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    塑形是通过“健身运动、科学疗法、饮食调理、……”等方法,使形体符合标准的尺寸。一般,科学的方法是,将个体的实际尺寸与个体相应的标准尺寸进行对比,以了解个体的缺憾与不足(找出个体中存在脂肪、肌肉等组织或多或少的部分),然后制定系统地有针对性地塑形计划,修震补正,使个体的外形符合标准,获得视觉上的塑形外在美。
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