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    痛经如何自我调养?

    本页手机版 编辑者:多累多得 咨询医生:点击在线医生
        痛经可以分为原发性礻日继发性,原发性痛经是属于正常的现象,可能是月经期间,子宫收缩引起,内分泌失调引起,有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状,继发性痛经多与生殖器官器质性病变有关,有痛经的妇女,去医院检杳后,排除了盆腔、生殖器官的器质性病变,就可以进行自我调养,以缓解疼痛。
        饮食合理。不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。多吃香蕉,香蕉中含有维生素B,,,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛。注意忌口,行经前及经期尽量不吃生冷和辛竦等刺激性强的食物,如冰激凌、烧烤、辣椒等。少吃过甜或过咸的食物,因为它们会导致胀气,并使人行动迟缓。应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少食多餐。


        局部热敷。非常时期,保持身体尤其是痉挛及充血的骨盆部位暖和非常重一定要防止淋雨、受凉。同时要多喝热水,也可在腹部放个热水袋进行热一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。此外,要保持规律性的生活,不要过度;放松心情,避兔精神紧张;可适当做一些轻度的运动,如散步等。
        贴心小叮咛:
        治疗经痛的止痛药跟一般用来治疗头痛、于痛的止痛药原理不太一样,女性应该到专业的妇科医院找妇科医生做诊断开药。不能私自去买药,因为不同的情况服药是不一样的,用药不对会加重痛经,甚至引起月经不调。服用止痛药也有小诀窍,因为药效发挥通常需要一两个小时,所以最好在感觉到疼痫时立即服药,止痛效果会更好也
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